Le collagène pour les blessures et la réparation des tissus mous

Fait vérifié
  • 27 Avril 2022 • 4,990 Visualisations
collagène pour blessures et réparation tissus

En bref -

  • Les tissus à base de collagène comprennent les tendons, les ligaments, les cartilages et les fascias (essentiellement des tissus conjonctifs) qui ont tous tendance à s'affaiblir et à perdre de leur élasticité avec l'âge
  • Le tissu conjonctif nécessite des matières premières très spécifiques, à savoir du collagène d'origine animale comme la gélatine et le bouillon d'os. Votre corps ne peut pas produire les acides aminés essentiels qui composent le collagène. Vous devez donc les obtenir par votre alimentation
  • Le collagène est riche en glycine, proline et hydroxyproline, et relativement faible en acides aminés à chaîne ramifiée, qui sont les premiers à stimuler la mTOR, l'anabolisme musculaire et la construction musculaire. Pour cette raison, il ne compte pas dans l'apport quotidien en protéines
  • Pour optimiser l'endurance, utilisez un cardiofréquencemètre et calculez votre fréquence cardiaque maximale sur la base de la formule 180 moins votre âge. Cette formule vous donne votre fonction aérobie maximale
  • 180 moins votre âge est la fréquence cardiaque à laquelle suffisamment d'oxygène passe dans votre corps pour alimenter la combustion des graisses, et pour ne pas vous faire brûler du glycogène ou du sucre

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