Une peau saine et un meilleur moral - deux bienfaits de l’exercice que l’on oublie souvent

Carnation

En bref -

  • L’exercice contribue à normaliser votre glycémie et vos taux d'insuline et de leptine en optimisant la sensibilité de vos récepteurs d'insuline et de leptine. Il provoque également la libération de substances chimiques dans le cerveau, qui boostent le moral et aident à lutter contre la dépression
  • La recherche montre que le « secret » pour être plus heureux est de pratiquer une activité physique régulièrement, sur le long terme, et il semble qu’en faire un peu chaque jour soit plus efficace que d’en faire une ou deux longues séances par semaine

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