5 postures de yoga que vous pouvez effectuer tous les matins pour optimiser votre santé

Le yoga

En bref -

  • Réservez quelques minutes chaque matin pour pratiquer cette discipline ancienne qu’est le yoga, notamment des postures qui vous permettront de vous recentrer et des postures énergisantes, telles que la posture fléchie vers l'avant, celle de l'arbre, du chat-vache, la posture vers l'arrière et celle du chien tête en bas
  • On décrit parfois le yoga comme une forme de mouvement méditatif, qui apporte des bienfaits tels que l'amélioration de la souplesse, de la force du tronc et de l’équilibre.
  • Le yoga est également utile pour se détendre, améliorer sa respiration et son bien-être mental
  • Il a été démontré que le yoga permet de soulager les douleurs lombaires, l’anxiété, la dépression, les problèmes de sommeil, les troubles du rythme cardiaque, le TDAH, et bien plus encore
  • Le Foundation Training est une autre méthode basée sur des exercices doux, qui contribuent à renforcer et à réaligner la colonne vertébrale et le tronc, tout en contrant les effets négatifs de la position assise prolongée

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