Comment le Jardinage Peut Améliorer Votre Santé, votre Condition Physique, votre Humeur et votre Alimentation

Jardinage

En bref -

  • Les bienfaits pour la santé associés au jardinage comprennent notamment le soulagement du stress, l’amélioration de la santé mentale, une meilleure nutrition et de l’exercice. Le jardinage constitue en réalité un exercice d’intensité moyenne à élevée tant pour les enfants que pour les adultes
  • Utiliser une tondeuse manuelle au lieu d’une tondeuse autoportée peut brûler jusqu’à 300 calories. D’autres activités telles que le ratissage, l’élagage, le bêchage, le plantage et le désherbage peuvent brûler jusqu’à 200 calories par heure
  • Il vous faudra passer au moins 30 minutes par jour à jardiner pour obtenir un entrainement profitable. Utiliser des outils manuels plutôt que des outils électriques garantira une dépense maximal d’énergie

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