Étude : Voir des Photos de Petits Chiens Peut Augmenter les Sentiments d’Amour

Photos de Chiots

En bref -

  • Les personnes ayant regardé des photos de leurs conjoint aux cotés de photos positives voyaient leur conjoint davantage sous un jour favorable et déclaraient ressentir une plus grande satisfaction dans leur relation
  • Si vos sentiments instinctifs pour votre conjoint sont positifs, vous serez plus susceptible de fermer les yeux sur les petits problèmes et d’interagir d’une manière plus positive
  • L’exposition à des informations positives passives peut renforcer vos sentiments instinctifs à propos de votre conjoint et même changer le niveau de satisfaction concernant la relation
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Dr. Mercola

Votre cerveau fonctionne de manières mystérieuses, que pour bon nombre d'entre elles nous commençons tout juste à comprendre. Dans le cadre de votre train train quotidien, votre cerveau peut effet tourner en pilote automatique la plupart du temps.

En effet, la recherche suggère que les gens peuvent être mentalement «ailleurs» — concentrés non sur le moment présent, le monde qui les entoure, mais plutôt sur leurs propres pensées, presque la moitié du temps.

Cet état d'esprit blasé, nous rend, en retour, généralement malheureux, vraisemblablement parce que nos esprits se tournent vers des pensées perturbantes, les disputes passées, les inquiétudes ou d'autres stress — des évènements qui ne se déroulent pas en ce moment même mais qui colorent notre univers quoiqu'il en soit, en particulier si nous les laissons.

Dans le cadre des relations, votre esprit a également une tendance vraisemblable à associer votre conjoint avec des bons ou des mauvais sentiments.

Écrivant dans le journal Psychological Science, les chercheurs ont identifié les réactions immédiates des participants à l'étude comme des «sentiments instinctifs», remarquant qu'ils influencent la manière dont votre conjoint et vous-même communiquiez au quotidien.

Si les sentiments instinctifs que vous avez envers votre conjoint sont positifs, vous serez plus susceptible de fermer les yeux sur les problèmes mineurs et d'interagir de manière plus enjouée. Les sentiments instinctifs négatifs, peuvent cependant vous amener à être vexé plus facilement et à envenimer les disputes.

Bien que toutes les relations nécessitent du travail et de la volonté pour se maintenir, les mariages entre membres des forces armées sont indéniablement confrontés à des pressions plus accrues que les couples de civils.

En effet, une recherche publiée dans le journal Armed Forces & Society a révélé que prendre part à des combats augmente le risque qu'un mariage se termine par une séparation ou un divorce de plus de 60 pour cent.

Dans une tentative d'alléger certaines des contraintes auxquelles sont confrontés les mariages impliquant des militaires, le Département de la Défense a demandé aux chercheurs de l'Université d'État de Floride de déterminer ce qui pourrait aider, ce qui a débouché sur une curieuse découverte qui pourrait profiter tant aux unions de militaires que de civils.

Regarder des Photos de Votre Conjoint Aux Côtés d'Images Positives Peut Améliorer Votre Relation

James McNulty, professeur de psychologie de l'Université d'État de Floride et auteur principal de l'étude ainsi que ses collègues ont examiné si modifier les associations affectives impliquant un conjoint pouvait en définitive changer la manière dont un conjoint est satisfait de se relation.

En d'autres termes, ils ont basé leur étude sur l'apprentissage par association, en vertu duquel vous vous sentez bien dans votre relation si vous l'associez à des expériences positives, et mal si l'inverse est vrai.

McNulty a expliqué à Time que, "si vous êtes dans une relation et que vous avez beaucoup de bonnes expériences avec votre partenaire, vous apprenez à associer votre partenaire à ces expériences et lorsque vous voyez [votre] partenaire, vous vous sentez bien.»

Si penser à votre partenaire ne vous inspire pas automatiquement de telles vibrations positives, comme cela pourrait être le cas si votre conjoint est envoyé en opérations et que vous communiquez uniquement dans le contexte de simulations stressantes, serait-il possible de les créer — même si votre partenaire est absent?

Pour le découvrir les chercheurs ont montré aux participants une série de photos en ligne tous les trois jours pendant une durée de six semaines.

Pour certains participants, les photos de leur conjoint étaient affichées à côté d'objets neutres, tandis que pour d'autres, leur conjoint étaient représenté aux côtés d'images positives, telles qu'un chiot, un enfant ou un plat alléchant. Des mots positifs, tels que «merveilleux» figuraient aussi.

Cette action étonnamment simple a fonctionné. Les personnes ayant vu leur conjoint représenté aux côtés de photos positives voyaient leur conjoint sous un jour davantage favorable et ont même indiqué ressentir une satisfaction plus importante dans leur relation. Dans Psychological Science, les chercheurs ont noté que:

«Les conjoints ayant vu leur partenaire associé à des stimuli positifs ont démontré des attitudes instinctives plus positives envers le partenaire que les conjoints du groupe de contrôle, et ces attitudes annonçaient une satisfaction maritale plus élevée à terme.

Ces résultats apportent une nouvelle preuve d'un mécanisme de changement de la satisfaction dans les relations, représentent un pas vers une démonstration de la manière dont les comportements forts peuvent évoluer par l'intermédiaire d'une exposition à des informations, et laissent présager de nouvelles formes d'interventions dans les relations.»

Les Relations Malheureuses Représentent un Risque pour Votre Santé

Vivre une relation malheureuse perturbe non seulement votre santé émotionnelle — mais est également dangereux pour votre santé, ce qui rend encore plus important le fait de vous occuper dès le départ des problèmes dans votre mariage.

Par exemple, un mariage négatif peut avoir une influence indirecte sur votre santé en déclenchant une dépression ou en augmentant les habitudes d'hygiène de vie auto-destructrices. De manière directe par ailleurs, un mariage malheureux peut influence votre santé par un certain nombre de mécanismes — cardiovasculaires, endocriniens, immunitaires, neurosensoriels ou autrement.

«Les comportements négatifs et hostiles au cours des disputes conjugales sont associés à une augmentation de l'activité cardiovasculaire, à des changements hormonaux liés au stress, et à un dérèglement des fonctions immunitaires,» ont écrit les chercheurs dans le journal Physiology and Behavior.

«En utilisant...des conceptualisation de l'impact physiologique du stress chronique, nous illustrons comment les changements physiologiques associés au déroulement du mariage...ont des implications à long-terme pour les résultats en matière de santé,» ont-ils observé, même associées à la morbidité et la mortalité.

De plus, les couples qui s'adonnent à des comportements hostiles durant les conflits ont des blessures qui se soignent 60 pour cent plus lentement que les couples positifs et présentent des niveaux plus importants de cytokines proinflammatoires qui pourraient accélérer le développement des maladies liées à l'âge.

Qu'est ce qui Fonctionne pour Maintenir des Mariages Heureux?

Au final, votre niveau de satisfaction dans vos relations compte pour beaucoup en matière de santé et de bonheur, ce qui explique pourquoi les actions qui peuvent l'augmenter sont si importantes.

Voir des photos de votre conjoint aux côtés de petits chiens et de chatons poilus peut être une stratégie utile, mais il y'en a beaucoup d'autres également. Dave Willis, auteur de «The Seven Laws of Love» en décrit une dont vous avez probablement entendu parler auparavant: Ouvrez les lignes de communication.

Cela fait non seulement référence aux discussions concernant les grands problèmes mais également aux détails ordinaires de votre journée. Qu'avez-vous mangé à midi? Comment s'est passé votre entraînement ce matin?

Que s'est-il passé d'autre pendant que vous n'étiez pas avec votre conjoint. Partager des détails, qui peuvent sembler banals, à propos de votre déjeuner ou de la façon dont se sont déroulés un rendez-vous ou une réunion, vous aide à rester connectés.

Si vous ne pouvez pas parler au cour de la journée, essayez au moins d'envoyer un ou deux textos et de vous efforcer de renouer le contact à la fin de la journée. Un autre point important? Rester mentalement monogame. Une récente enquête au Royaume-Uni a révélé que près de la moitié des travailleurs désiraient avoir un «partenaire au travail», ou un collègue à qui se confier.

Dans certains cas, les gens peuvent être plus attachés au point de vue émotionnel à leur conjoint au travail qu'à leur conjoint réel, posant les bases de la trahison émotionnelle qui peut être aussi dommageable, sinon plus, qu'une aventure physique. Willis a fait valoir que:

"Nos fantasmes vont façonner nos réalités. Nous devons être physiquement monogame, mais nous devons également l'être mentalement. Il s'agit peut-être de la tâche la plus difficile de la liste, car cela demande une vigilance constante, mais l'effort en vaut vraiment la peine.»

Stratégies Éprouvées Pour Augmenter la Satisfaction Maritale

Il existe des mesures que vous pouvez commencer à prendre aujourd'hui qui peuvent avoir un impact sur vos sentiments «instinctifs» à l'égard de votre conjoint.

Lorsque l'on est en couple depuis déjà un moment, par exemple, des gestes simples comme les baisers sont parfois négligés. Pourtant, tout comme les câlins et les relations sexuelles, les baisers incitent votre cerveau à libérer un élixir du bonheur, composé de substances chimiques du bien-être, telles que la sérotonine, la dopamine et l'ocytocine.

Cela est non seulement important à votre bonheur, mais peut également aider à renforcer votre relation. Une recherche a par exemple révélé que des personnes s'étant attachées à embrasser leur partenaire plus souvent pendant six semaines, avaient fait part d'une diminution significative de leur niveau de stress et d'une plus grande satisfaction dans leur relation.

Et en parlant de sexe, les couples qui avaient des rapports sexuels une fois par semaine faisaient état des niveaux de bonheur les plus élevés dans une étude. Dans les 48 heures suivant un rapport sexuel, les personnes qui ressentaient un «contentement post-coïtal» plus fort déclaraient également des niveaux de satisfaction maritale plus élevés, vraisemblablement car cela favorise l'attachement.

D'autres stratégies sont plus particulières à votre stade dans la vie et à vos circonstances individuelles. Si vous êtes une femme traversant (ou proche) de la ménopause, il a été découvert qu'éduquer son conjoint au sujet de la santé au cours de la ménopause augmentait la satisfaction maritale chez les femmes.

Parallèlement, si vous êtres dans vos premières années de mariage, prenez en considération que les moments quotidiens en apparence triviaux que vous partagez ensemble sont essentiels pour former une relation et un attachement fort.

Les couples qui faisaient état d'un «capital émotionnel» plus important, c'est à dire, une accumulation de moments partagés positifs, étaient moins réactifs aux menaces pesant sur la relation quotidienne que ceux qui avaient un capital émotionnel plus faible, ce qui démontre que faire des efforts pour apprécier les moments quotidiens ensemble peut être ma clé pour constituer et conserver un mariage heureux.

Un autre aspect important est de prendre du temps pour vous occuper de vous-même, notamment faire de l'exercice régulièrement, bien s'alimenter et dormir assez.

Ces facteurs vous donnent les éléments constitutifs de base de la santé émotionnelle et physique, ce qui influencera directement votre relation.

Il n'est peut être pas surprenant qu'une étude ait même découvert que les conjoints étaient plus satisfaits de leurs relations les jours où ils travaillaient plus longtemps. De plus, prenez du temps pour réévaluer votre relation et la laisser se modifier et évoluer au fil du temps.

Bien que la satisfaction maritale a tendance à diminuer au fil du temps, cela peut être atténué non seulement en soutenant les objectifs communs et individuels mais également en étant flexible dans vos attentes concernant la relation. D'après Benjamin Karney, professeur associé de psychologie sociale et codirecteur de l'Institut des Relations de l'Université de Californie à Los Angeles:

«Au fil du temps, à mesure que des aspects spécifiques de la relation évoluent, certains éléments devenant plus positifs et d'autres devenant plus négatifs, les couples qui restent les plus heureux sont ceux qui modifient leurs conceptions sur ce qui est important dans le couple en conséquence, décidant que tous aspects du mariage qui se sont affaiblis ne doivent pas être si importants après tout.

Une Preuve du Pouvoir de l'Esprit

Au-delà du pouvoir de potentiellement rétablir une relation à longue distance ou tendue, ce que démontre également l'étude présentée c'est le pouvoir de votre esprit pour influencer votre état émotionnel.

Si voir des photos agréables aux côtés de votre conjoint peut améliorer votre satisfaction maritale, l'utilisation d'associations positives peut également être utile dans d'autres domaines de la vie.

Les habitudes se constituent également par l'apprentissage par association, ou l'association d'un comportement et d'un stimuli (préférablement positif). Cela peut vous aider à améliorer votre routine d'exercice, par exemple, en associant votre entraînement matinal avec la vue de votre sac de sport (préparé la veille au soir et laissez près de votre li-).

Au-delà de cela, vos réactions aux odeurs sont également largement "apprise" en tant que fonction du contexte émotionnel au sein duquel elles ont été ressentie pour la première fois, puis cette association influe sur votre humeur et votre comportement plus tard dans la vie.

C'est l'une des raisons pour lesquelles l'aromathérapie peut être un facteur d'influence si fort sur votre santé physique et émotionnelle.

Dans pratiquement tous les aspects de la vie, lorsque des moments semblent accablant ou stressant vous pouvez recourir à des associations positives pour essayer d'apporter beaucoup de positivité mentale et de calme.

Vous pouvez tapoter votre parfum d'huile essentielle préféré sur votre poignet pour réduire l'anxiété ou, comme l'étude le suggérait, regarder des photos d'animaux mignons sur internet lorsque vous accomplissez une tâche que vous n'appréciez pas.

Pour boucler la boucle, plus vous ajoutez de positivité à votre vie, plus cela va transcender vos relations, rendant plus simple le fait de ressentir des sentiments d'amour envers votre partenaire romantique.