Le sommeil profond est important pour la résilience émotionnelle

Insomniaque

En bref -

  • Si le stress est quelque chose d’inévitable, c’est la façon dont vous le gérez qui détermine s’il risque de se traduire, à terme, en problèmes de santé. La réaction de stress est sensée se dissiper très rapidement après la disparition du danger perçu
  • Les personnes qui parviennent à dormir profondément possèdent une meilleure résilience. Le sommeil paradoxal protège de la détresse émotionnelle, tandis qu’un sommeil de mauvaise qualité augmente votre risque d’être émotionnellement traumatisé par les évènements difficiles

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