Faut-il faire du sport ou plutôt se reposer lorsqu’on est malade ?

exercice en étant malade

En bref -

  • Il est généralement plus raisonnable de se contenter d’exercices doux lorsqu’on est malade, pour éviter un stress supplémentaire auquel votre organisme réagirait mal
  • Si vous avez le nez qui coule, que vous éternuez, avez mal à la gorge, mal à la tête, ou souffrez de congestion nasale, il est généralement possible de faire de l’exercice, mais il vaut mieux en limiter l’intensité et vous contenter d’exercices modérés
  • Il vaut mieux éviter de faire trop d’exercice, en particulier des exercices intenses, car cela infligerait un stress supplémentaire à votre organisme, et empêcherait ou freinerait votre guérison
  • Si vos symptômes se manifestent principalement en dessous du cou (fièvre, fatigue, courbatures, vomissements), par opposition aux symptômes énumérés plus haut, il vaut généralement mieux éviter de faire du sport
  • Quels que soient vos symptômes, vous devez être très prudent et écouter votre corps. Si vous ne vous sentez pas d'attaque pour faire du sport, ne vous forcez pas, et reposez-vous

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