Améliorez votre santé en optimisant votre rythme circadien

  • 24 Mars 2019 • 4,331 Visualisations
une femme endormie sur son bureau

En bref -

  • Presque chaque cellule de votre corps dispose de sa propre horloge circadienne, qui régule l'activation et la désactivation des gènes
  • Pour optimiser votre santé, il est important d’être attentif et de respecter les schémas ancestraux des heures de lever, de repas, et de temps de sommeil
  • Dormir moins de six heures par nuit augmente considérablement votre risque de développer une résistance à l’insuline, qui est au cœur de la plupart des maladies chroniques
  • Les heures auxquelles vous prenez vos repas ont une influence importante sur votre rythme circadien. De nombreux organes ont besoin de 12 à 16 heures de repos, c’est-à-dire d’un minimum de 12 heures sans que vous vous alimentiez, pour pouvoir se régénérer
  • En optimisant votre rythme circadien, vous optimiserez votre production de NAD, et vice-versa

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