Saviez-vous pourquoi il est important d’avoir des forts muscles périnéaux ?

  • 14 Juin 2019 • 3,735 Visualisations
plancher pelvien

En bref -

  • Vos muscles périnéaux soutiennent vos organes pelviens, telles que les intestins, la vessie et l’utérus; ils forment une partie de vos muscles du tronc et sont aussi importants pour les hommes que pour les femmes, puisqu’ils protègent le bas du dos, réduisent le risque de dysfonctionnement sexuel et améliorent le contrôle des intestins et de la vessie
  • Ces muscles peuvent être endommagés par une grossesse ou pendant un accouchement, à cause d’une prise de poids, une constipation chronique ou quand on porte de lourdes charges, comme des enfants, des courses ou au cours d’un entraînement trop intensif sans échauffement préalable
  • Avant de travailler vos muscles périnéaux, il est important d’identifier les mouvements qui les contractent; n’essayez jamais de les contracter quand vous urinez, ceci pourrait altérer la fonction de votre vessie

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