Avez-vous essayé le régime OMAD ?

Régime OMAD

En bref -

  • Le régime OMAD, acronyme de ‘one meal a day’ en anglais, c’est-à-dire ‘un repas par jour’, consiste à consommer tous vos nutriments en une heure, et rien d'autre pendant les 23 heures restantes de la journée, hormis des boissons sans calories
  • Les partisans de la méthode OMAD affirment qu’elle permet de perdre du poids rapidement, et qu’elle est facile à adopter ; cependant, il est important de limiter vos jeûnes, car les jeûnes prolongés ne sont pas recommandés
  • Certains aliments doivent être évités dans le cadre du régime OMAD, notamment les graisses trans, les aliments transformés, les sucres raffinés, les aliments qui contiennent des lectines, ainsi que les calories liquides, tandis qu'il recommande de consommer des œufs bio, des viandes d'animaux nourris à l’herbe, des légumes et des aliments fermentés
  • Le jeûne apporte des bienfaits d'ordre général, comme la diminution de la glycémie, du poids corporel, l’amélioration de la santé cardiaque, du sommeil, et de la mémoire

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