Comment jeûner un jour sur deux peut vous aider à atteindre votre objectif de poids

Jeûner un jour sur deux

En bref -

  • Le jeûne intermittent a un taux d'assiduité et d’observance bien meilleur que les jeûnes conventionnels, qui consistent à jeûner des journées entières. De nombreuses personnes ont réussi à perdre jusqu'à 22 kilos en 6 mois en suivant cette méthode
  • Jeûner un jour sur deux, en consommant environ 500 calories les jours de jeûne et en mangeant ce que vous voulez le deuxième jour, est aussi efficace pour perdre du poids que le jeûne complet, qui impose de boire uniquement de l’eau pendant 24 heures
  • Dans l’ancien temps, les gens n'avaient pas accès à la nourriture 24 heures sur 24. Ils vivaient selon un cycle alternant périodes d'abondance et de famine, et la recherche moderne montre que ce type de cycle engendre de nombreux bienfaits biochimiques

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