Les 7 meilleurs exercices de musculation que vous ne faites jamais

Exercices de musculation

En bref -

  • La musculation ne sert pas seulement à augmenter la masse musculaire; elle est essentielle pour vous garder en forme lorsque vous prenez de l’âge, elle ralentit le processus du vieillissement et favorise la perte de poids
  • La musculation, ce n’est pas seulement du roulement de la mécanique et de l’extension des jambes… sept des meilleurs exercices de musculation incluent le goblet squat, le paloff press, le dumbbell row, les pompes, le split squat, l’extension des hanches et le squat latéral
  • Essayez l’entrainement avec des poids super lent; en ralentissent les mouvements vous les transformez en fait en un exercice de haute intensité

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