Diner de bonne heure favorise la perte de poids et réduit le risque de cancer

cellule cancéreuse

En bref -

  • Prendre son diner à 14 heures, ou le sauter carrément et jeûner jusqu’au lendemain matin, permet de lutter contre la prise de poids car cette technique réduit la faim, augmente le brûlage des graisses et améliore la flexibilité métabolique, ce qui permet de brûler aussi bien les graisses que les glucides
  • Les hommes et les femmes qui dinent au moins deux heures avant de se coucher ont un risque réduit respectivement de 26 % et de 16 % de développer un cancer de la prostate ou du sein, par rapport aux personnes qui dinent peu de temps avant de se mettre au lit
  • Les personnes matinales, qui ont une tendance naturelle à se lever de bonne heure, présentent un risque particulièrement élevé de développer un cancer lorsqu'elles dinent trop peu de temps avant de se coucher, par rapport aux ‘couche-tard’
  • Cesser de manger au moins deux ou trois heures avant de vous coucher contribue à optimiser vos fonctions mitochondriales, qui sont essentielles à une santé optimale et à la prévention des maladies chroniques

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