Étude - comment l'entraînement de résistance change votre cerveau

Fait vérifié
comment l entrainement de résistance change le cerveau

En bref -

  • Lors d'une recherche sur des animaux, des rats ont surmonté les troubles cognitifs légers grâce à l’entraînement de résistance
  • L’entraînement de résistance facilite la neurogenèse, la production de nouveaux neurones. Il contribue aussi à la prévention et la gestion du diabète type 2
  • En réduisant la pression sanguine au repos et en augmentant le cholestérol à lipoprotéines de haute densité, l’entraînement de résistance renforce la santé cardiovasculaire
  • La densité minérale des os et les douleurs du bas du dos s’améliorent avec l’entraînement de résistance
  • Des données de tests cliniques ont montré que les personnes âgées souffrant de dépression ont vu leur état s’améliorer grâce à l’entraînement de résistance

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