Pourquoi les séances d’entraînement intenses sont-elles la meilleure stratégie pour perdre du poids ?

Entraînement fractionné intense

En bref -

  • Il a été démontré que l’entraînement fractionné intense permet de brûler davantage de calories que les exercices traditionnels tout en brûlant plus rapidement une plus grande quantité de graisse corporelle
  • Selon une étude, l’entraînement fractionné intense constitue la seule forme d’exercice qui améliore la tolérance au glucose. Les exercices de faible intensité ont induit une tolérance au glucose comparable à celle du groupe témoin qui n’a pas pratiqué le moindre exercice
  • Des recherches comparant des jumeaux identiques soulignent la rapidité avec laquelle il est possible d’améliorer votre santé, indépendamment de vos prédispositions génétiques. Des jumeaux actifs ont présenté une meilleure endurance, moins de graisse corporelle et considérablement plus de matière grise dans leur cerveau

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