Comment augmenter ou diminuer votre risque de démence par la voie de votre alimentation

Fait vérifié
  • 13 Juin 2020 • 4,088 Visualisations
plan alimentaire alzheimer

En bref -

  • Une alimentation cétogène à forte teneur en graisses, modérée en protéines et à faible teneur en glucides est cruciale pour prévenir la dégénérescence qui peut conduire à la maladie d'Alzheimer. Il a été démontré que les régimes à forte teneur en glucides augmentent votre risque de démence de 89 %, tandis que ceux à forte teneur en graisses le réduisent de 44 %
  • Une autre recherche souligne l'importance d'une alimentation riche en flavonols, des antioxydants présents dans les fruits, les légumes et le thé. Les personnes présentant les taux les plus élevés de flavonols ont affiché un risque inférieur de 48 % de développer la maladie d'Alzheimer par rapport à celles dont les taux étaient les plus bas
  • Boire du thé trois fois ou plus par semaine réduit également votre risque de contracter des maladies cardiovasculaires et de décès, toutes causes confondues. Un buveur de thé habituel de 50 ans est susceptible de développer une maladie cardiaque et/ou un AVC 1,41 an plus tard et vivre 1,26 an de plus qu'une personne qui en boit moins fréquemment

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