La position debout peut-elle favoriser la perte de poids et combien de mouvements faut-il faire pour éliminer votre malbouffe préférée?

brûler des calories

En bref -

  • Le décompte des calories ne fonctionne pas sur le long terme car les calories ont une influence métabolique différente en fonction de leur source. Les nutriments possèdent également des effets thermiques variables qui affectent leur impact calorique
  • L'exercice seul est inefficace pour perdre du poids. Vous ne pouvez pas faire de l'exercice avec votre bouche. Pour « éliminer » un Big Mac, une grosse portion de frites et une canette de soda, cela nécessite au moins 1,5 heure d'exercice cardio modéré à intense
  • Les positions assise et debout permettent de brûler respectivement environ 80 et 88 calories par heure. La marche brûle près de trois fois plus de calories. Une heure de marche entraîne la combustion de 130 calories supplémentaires chaque jour

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