Un moyen plus simple de profiter des bienfaits de la restriction calorique

  • 23 Octobre 2020 • 4,125 Visualisations
restriction calorique

En bref -

  • La restriction calorique est connue pour modifier l'expression de centaines à des milliers de gènes, dont certains sont liés à la longévité et d'autres jouent un rôle dans le métabolisme, la croissance cellulaire, la reproduction, la réponse immunitaire, etc
  • La recherche suggère que les bienfaits de la restriction calorique peuvent être obtenus grâce au jeûne intermittent, qui est beaucoup plus facile à respecter pour la plupart des personnes
  • Ma recommandation personnelle pour la majorité des personnes est de jeûner tous les jours en planifiant vos repas dans une fenêtre de temps plus étroite, par exemple entre 11h00 et 19h00 (vous ne faites donc que sauter le petit-déjeuner et vous faites du déjeuner votre premier repas de la journée)

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