Les fruits font baisser la pression artérielle et le risque de diabète

Fait vérifié
pression artérielle et risque de diabète

En bref -

  • L'avocatine B est un composé bioactif présent dans les avocats qui aide à réduire la prise de poids et à améliorer la sensibilité à l'insuline
  • La différence de pression artérielle entre les personnes dont le régime alimentaire est le plus riche en flavanols, comme ceux des pommes et des baies, et celles dont le régime alimentaire est le plus pauvre, se situe entre 2 et 4 mmHg
  • Consommer de petites quantités de fruits peut être un excellent moyen d'augmenter votre apport en antioxydants, vitamines et minéraux bénéfiques. Toutefois, la modération est essentielle, surtout si vous souffrez d'un syndrome métabolique, d'hypertension artérielle et / ou de diabète de type 2
  • Comme les fruits contiennent du fructose, ils peuvent augmenter le risque d'insulinorésistance si vous en consommez de grandes quantités. Parmi les fruits à faible teneur en fructose qui sont bénéfiques pour la plupart des gens, citons les avocats, les baies, les kiwis et les agrumes

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