Les meilleurs aliments pour la santé pulmonaire

poumons aliments

En bref -

  • La fonctionnalité pulmonaire a tendance à culminer vers l'âge de 30 ans, après quoi elle commence à décliner. Le taux de déclin varie en fonction de facteurs tels que le tabagisme, l'exercice, l'exposition aux polluants, les problèmes médicaux et l'alimentation
  • Il a été démontré que les anthocyanes, un type de flavonoïde, améliorent les symptômes de la maladie pulmonaire obstructive chronique et contribuent à ralentir le déclin progressif de la santé pulmonaire associé au vieillissement
  • Des recherches récentes montrent que les individus avec le quartile le plus élevé pour l'apport en anthocyanes, par rapport à ceux du quartile le plus faible, ont vu au fil du temps un déclin annuel considérablement réduit de trois mesures pour la fonctionnalité pulmonaire
  • Les polyphénols (des composés végétaux qui donnent aux fruits, aux légumes et aux baies leurs couleurs vives) réduisent également votre risque d'hypertension, de diabète, de maladie cardiaque, de dysfonction érectile et de cancer, et ils améliorent la santé des os et du cerveau
  • Il a été démontré que la vitamine C réduisait les risques pour la santé des bébés nés de mères fumeuses, et que les nanoparticules dérivées des feuilles de thé détruisaient jusqu'à 80 % des cellules cancéreuses du poumon

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