La vraie nourriture est un puissant allié contre la dépression

Fait vérifié
  • 28 Mars 2022 • 4,443 Visualisations
nourriture contre dépression

En bref -

  • La dépression est la principale cause de mauvaise santé et d'invalidité dans le monde. Elle touche environ 380 millions de personnes dans le monde, dont plus de 17 millions d'Américains, avec une prévalence plus de trois fois supérieure pendant la pandémie de COVID-19
  • La recherche montre que la nutrition est un facteur crucial dans la dépression, et les chercheurs ont suggéré que l'alimentation est un aspect important mais négligé de la psychiatrie
  • D'autres études ont montré que les aliments non transformés, en particulier les aliments fermentés, contribuent à optimiser le microbiome intestinal, favorisant ainsi une santé mentale optimale, alors que le sucre, le blé (gluten) et les aliments transformés sont associés à un risque accru de dépression, d'anxiété et même de suicide
  • Votre intestin communique avec votre cerveau par l'intermédiaire du nerf vague et de la voie du stress dans votre système endocrinien, et en produisant des neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur. Ces liens permettent d'expliquer pourquoi la santé intestinale a un impact si important sur la santé mentale

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