Comment le sport améliore votre mémoire et vos fonctions cognitives

  • 30 Mars 2018 • 3,533 Visualisations
Faire travailler le cerveau

En bref -

  • La recherche suggère qu’une activité physique modérée à intense peut ralentir le vieillissement du cerveau de 10 ans, et un certain nombre de mécanismes aident à expliquer ce curieux lien entre le muscle et le cerveau.
  • Le sport déclenche la production du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), qui régénère tant les muscles que le cerveau. Au sein de votre cerveau, le BDNF préserve les cellules cérébrales, convertit les cellules souches en neurones et favorise la croissance cérébrale.
  • La recherche révèle que pratiquer une activité physique quatre heures après avoir appris quelque chose de nouveau vous aide à retenir sur le long terme ce que vous venez d’apprendre. Ce fait pourrait être lié aux catécholamines, des substances chimiques connues pour améliorer la consolidation de la mémoire.

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