10 faits importants à connaître à propos de la vitamine K

vitamine K

En bref -

  • La vitamine K est une vitamine liposoluble importante qui joue un rôle essentiel dans la protection de votre cœur, le renforcement de vos os, l’optimisation de votre taux d'insuline, et la bonne coagulation du sang
  • La vitamine K est un complément important de la vitamine D, et presque toutes les personnes testées manquent des deux
  • Des trois types de vitamine K, la vitamine K2 est la meilleure forme. Les sources idéales sont les aliments fermentés (comme le natto), mais elle doit être consommée avec des matières grasses pour être absorbée par l’organisme
  • Une recherche récente a montré qu'un apport adéquat de vitamine K est important pour prévenir les maladies cardiaques, l’ostéoporose, le diabète, différents types de cancers, et même la maladie d’Alzheimer, entre autres
  • Si vous souffrez de certaines maladies particulières, vous devez consulter votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine K

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