L’Alimentation Pré-Entraînement : Comment Maximiser (ou Compromettre) Vos Chances de Brûler les Graisses

  • 14 Septembre 2018 • 3,006 Visualisations
entrainement

En bref -

  • Une recherche indique que la nature sélectionne les espèces sous-alimentées qui ont une durée de vie plus longue et inversement – réduit l'espérance de vie des espèces suralimentées. Les hommes n’échappent pas à la règle
  • Un jeûne intermittent radical entraîne des effets régénérants encore plus puissants sur les cellules et les tissus que ceux provenant d’un jeûne modéré ou d’une sous-alimentation; ce qui est apparemment dû aux effets bénéfiques de l’épuisement des sources d’énergie
  • Dans des conditions d’épuisement des sources d’énergie, les organismes semblent être suralimentés pour la survie
  • Des données empiriques indiquent que faire de l’exercice pendant un jeûne est nettement plus efficace que le jeûne seul (ou l’exercice seul) pour épuiser le glycogène
  • Les collations avant l’entraînement qui présentent un indice glycémique élevé ou remplies de glucides simples font voler en éclat votre capacité à épuiser l’énergie. Le café, le thé vert et le lactosérum provenant de bêtes élevées en plein air et nourries à l’herbe constituent en revanche des aliments pré-entraînement intéressants

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