Prenez soin de vos intestins

  • 10 Octobre 2018 • 5,686 Visualisations
intestins

En bref -

  • Sachant que 70 à 80 % de votre système immunitaire réside dans votre appareil digestif, l’optimisation de votre microbiote intestinal est une démarche judicieuse qui peut avoir des effets considérables sur votre santé physique et votre bien-être émotionnel
  • L’une des premières mesures essentielles à prendre pour équilibrer votre flore intestinale est d’éliminer le sucre de votre alimentation, en particulier les sucres présents dans les aliments transformés
  • Consommer des aliments fermentés tels que du kéfir, du kimchi et de la choucroute, ainsi que des aliments prébiotiques peut contribuer à créer un environnement optimal pour les bactéries bénéfiques présentes dans les intestins, et à réduire simultanément le nombre de bactéries pathogènes, de champignons et de levures
  • Il peut également être utile de prendre des probiotiques ou des prébiotiques sous forme de compléments alimentaires, en particulier après avoir suivi un traitement antibiotique, car ils aident à restaurer et à maintenir une flore intestinale saine
  • Vos bactéries intestinales peuvent influer sur votre comportement et sur l’expression de vos gènes, et il a été démontré qu’elles jouent également un rôle dans l’autisme, le diabète et l’obésité

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