La méditation relie le corps et l’esprit

  • 11 Octobre 2018 • 2,642 Visualisations
personne qui médite

En bref -

  • Il est prouvé que votre corps et votre esprit sont intimement liés - des milliers de gènes, qui semblent être directement influencés par votre état mental subjectif, ont d'ailleurs été identifiés
  • Tout comme le fait d'avoir une alimentation équilibrée, une activité physique variée et un sommeil réparateur, méditer quotidiennement est une pratique énergisante que je recommande vivement
  • Il a été démontré que les pratiques méditatives réduisent le risque de maladies cardiaques en faisant baisser la tension artérielle, le taux de cortisol et le rythme cardiaque et en optimisant le taux de cholestérol LDL, tout en réduisant votre niveau de stress global
  • Il a été démontré que certains types de méditation spécifiques, comme celles basées sur le contrôle de l’attention, des émotions et sur la théorie de l’esprit, ont des effets positifs sur le cerveau

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