Étude : Le manque d’exercice est pire que la cigarette

  • 11 Janvier 2019 • 2,423 Visualisations
homme et femme se tapant dans les mains après un entraînement

En bref -

  • L’analyse de données de recherche sur 120,000 patients révèle qu’un manque de condition physique, tel que mesuré par un test sur tapis de course, permettait de prévoir un décès prématurée dans une plus large mesure que le tabagisme, la maladie cardiaque ou une pression artérielle élevée
  • L’activité physique est l’une des meilleures stratégies de prévention contre un grand nombre de troubles physiques et mentaux. Les mouvements effectués en dehors de l’entraînement sont un facteur de risque indépendant de maladie et de mort prématurée et peuvent être tout aussi important pour votre durée de vie
  • Beaucoup de gens restent assis tous les jours jusqu’à 12 heures des 16 heures pendant lesquelles ils sont éveillés, augmentant leurs risques de mort prématurée et de maladie chronique indépendamment de toute activité physique qu’ils peuvent effectuer au cours de la journée
  • L’exercice et les mouvements effectués en dehors de l’entraînement sont importants pour prévenir les maladies et allonger la durée de vie; l’entraînement par intervalles à haute intensité, le «nitric oxyde dump» et la mise en œuvre de stratégies créatives pour rester en mouvement pendant la journée contribuent à renforcer votre santé et à réduire vos risques

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