Les meilleurs conseils pour être en forme après 50 ans

  • 15 Mars 2019 • 4,141 Visualisations
(Vidéo uniquement disponible en anglais)
personnes âgées faisant du sport

En bref -

  • La Marche est peut-être l’un des types d’exercice les plus simples qu’il existe, et celle-ci est assez efficace malgré sa simplicité
  • Ses bienfaits pour la santé sont notamment l’amélioration de la circulation sanguine et l’élimination des graisses, l’amélioration de la santé cardiaque et l’augmentation de la durée de vie
  • Un manque de souplesse et de mobilité peut nuire de manière importante à la qualité de vos mouvements et augmenter vos risques de blessure, par conséquent, les étirements constituent une partie importante du conditionnement physique
  • Les étirements peuvent aussi faire beaucoup pour prévenir et traiter les douleurs provenant d’une mauvaise posture, du surpoids ou d’une position assise prolongée
  • L’importance des exercices de musculation ne fait qu’augmenter avec l’âge, pas diminuer. Faire travailler vos muscles vous aidera à perdre l’excès de graisse, à maintenir une masse osseuse saine, à prévenir la perte musculaire liée à l’âge et à lutter contre les défauts de posture qui surviennent avec l’âge

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