Comment un sommeil de qualité permet de lutter contre les infections

Une femme qui dort

En bref -

  • La recherche montre que le sommeil renforce l’efficacité des réponses des cellules T, permettant à votre système immunitaire d’éliminer plus facilement les envahisseurs étrangers tels que les virus
  • Les agonistes de récepteurs couplés aux protéines g, tels que l’adrénaline et la prostaglandine - dont les taux diminuent pendant le sommeil - empêchent les cellules immunitaires d'activer l’intégrine, une protéine collante qui permet aux cellules T de se fixer à la cible virale
  • On trouve également des taux élevés de molécules qui inhibent l’activation de l’intégrine chez les patients atteints de malaria ou de cancer, par exemple, ce qui suggère que cette voie pourrait contribuer à l’immunosuppression également associée à ces pathologies
  • Les personnes qui se réveillent durant le premier cycle de sommeil ont également tendance à avoir un nombre moins élevé de cellules tueuses naturelles, et il a été démontré que le sommeil profond renforce le souvenir immunologique des agents pathogènes déjà rencontrés auparavant
  • De précédentes recherches ont montré que l’horloge circadienne des souris contrôle un gène essentiel du système immunitaire, qui aide leur organisme à détecter et à chasser les bactéries et les virus

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