Faire de l’exercice est essentiel pour prolonger son espérance de vie

  • 26 Avril 2019 • 3,228 Visualisations
activité physique

En bref -

  • Au cours d'une récente étude, l’âge estimé d'après les résultats d’un test d’effort s’est révélé être un meilleur prédicteur de mortalité que l’âge chronologique ; une autre étude a démontré que la pratique d’une activité physique, quelle qu’elle soit, réduit le risque de décès prématuré
  • Augmenter l’intensité de votre séance de sport améliore votre capacité cardio-respiratoire, qui est associée à l’espérance de vie ; l’exercice améliore également l’humeur, les performances cognitives, la sensibilité à l’insuline et la santé globale des personnes qui souffrent de maladies chroniques
  • Bien que l’exercice soit important pour votre santé globale, il ne permet pas de faire l’impasse sur l'alimentation ; même si vous êtes un sportif assidu, de mauvaises habitudes alimentaires contribuent à la résistance à l’insuline, à la prise de poids et à un risque accru de maladie chronique

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