Quinze minutes d’étirements permettent d’améliorer sa souplesse

(Vidéo seulement disponible en Anglais)
étirements

En bref -

  • En seulement 15 minutes par juste, vous pouvez améliorer votre souplesse et bénéficier d’un équilibre plus important, d’une capacité accrue à réaliser les tâches de la vie quotidienne et d’une douleur moindre dans les épaules et les lombaires
  • La technique que vous utilisez importe, puisque faire des étirements statiques comme présentés dans la vidéo avant un entraînement peut réduire votre force musculaire; au lieu de cela, ces étirements peuvent être utilisés à un autre moment qu’au cours de votre routine d’entraînement ou pendant que vous êtes au travail afin «d’évacuer la tension»
  • Il est utile de terminer votre entraînement par un rouleau de massage puisque cela vous aide également à renforcer la souplesse, reproduit les traitements à base de relâchement myofascial et améliore la circulation sanguine au sein de la zone travaillée; une étude montre qu’il réduit la rigidité artérielle, améliore l’équilibre et accroit la souplesse

ABONNÉS: Entrez votre email pour continuer la lecture

Lire l’article complet GRATUITEMENT!!

Vous pouvez à tout moment vous désabonner et Je garantis la confidentialité de votre email. Consultez notre politique de confidentialité.

Et abonnez-vous gratuitement à la newsletter n ° 1 sur la santé naturelle

Si vous êtes déjà abonné, saisissez à nouveau votre adresse e-mail pour un accès instantané

Accédez à des informations sur la santé naturelle sans la censure des réseaux sociaux ou des moteurs de recherche

Protégez vos données. - nous sommes l'un des rares sites Web à respecter votre droit à la vie privée en ligne

Obtenez un accès GRATUIT à tous les livres électroniques, rapports spéciaux et guides de santé du Dr Mercola