Ne vous endormez pas avec la télé allumée

  • 24 Juillet 2019 • 3,423 Visualisations
Un homme endormi

En bref -

  • Dormir avec la télévision ou une lumière allumée dans la chambre peut faire prendre environ 11 livres (5 kilos), voire plus, entrainer une augmentation de 10 % ou plus, de l’indice de masse corporelle, un surpoids et l’obésité, en comparaison à des femmes qui ne sont exposées à aucune lumière artificielle la nuit
  • Dormir avec une veilleuse allumée n’est pas associé à une prise de poids, mais dormir dans une chambre éclairée par une lumière extérieure est associé à une légère prise de poids
  • Les femmes qui dormaient avec une lumière ou la télévision allumée présentaient un risque accru de 17 % de prendre environ 11 livres (5 kilos), ou plus, au cours de la période de suivi de l’étude
  • L’exposition à une lumière artificielle le soir pourrait interférer avec la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et entrainer de nombreux effets sur la santé, au-delà de la prise de poids

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