Une étude révèle qu’il n’est jamais trop tard pour faire de l’exercice

  • 4 Octobre 2019 • 3,277 Visualisations
Exercice pour la sante des seniors

En bref -

  • Les recherches montrent que des personnes inactives âgées de 70 à 80 ans avaient la même capacité d’augmenter leur masse musculaire que des athlètes, qui ont passé leur vie à faire du sport, ce qui prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre à l’exercice
  • Sans entraînement de résistance, vos muscles s’atrophient et perdent de la masse. La sarcopénie (perte de la masse musculaire due à l’âge) affecte 10% à 25% des seniors à partir de 70 ans et jusqu’à la moitié des personnes de 80 ans et plus
  • Si vous ne faites rien pour prévenir la sarcopénie, vous pouvez perdre jusqu’à 15% de votre masse musculaire entre 30 et 80 ans
  • L’entraînement de restriction de la circulation sanguine est une stratégie idéale pour renforcer les muscles pour toute personne, et plus particulièrement pour les personnes âgées et inactives, puisqu’il requiert seulement une fraction du poids normalement utilisé au cours d’un entraînement de résistance conventionnel

ABONNÉS: Entrez votre email pour continuer la lecture

Lire l’article complet GRATUITEMENT!!

Vous pouvez à tout moment vous désabonner et Je garantis la confidentialité de votre email. Consultez notre politique de confidentialité.

Et abonnez-vous gratuitement à la newsletter n ° 1 sur la santé naturelle

Si vous êtes déjà abonné, saisissez à nouveau votre adresse e-mail pour un accès instantané

Accédez à des informations sur la santé naturelle sans la censure des réseaux sociaux ou des moteurs de recherche

Protégez vos données. - nous sommes l'un des rares sites Web à respecter votre droit à la vie privée en ligne

Obtenez un accès GRATUIT à tous les livres électroniques, rapports spéciaux et guides de santé du Dr Mercola