Les comment et pourquoi de l’autophagie métabolique

métabolisme

En bref -

  • L’autophagie est un processus biologique au cours duquel vos cellules sont recyclées et reconverties en cellules neuves. C’est un mécanisme de recyclage, qui prévient l’accumulation de vieux organites usagés
  • Quand il s’agit d’augmenter la masse musculaire, le timing de l’activation métabolique peut faire une grande différence. Pour optimiser le développement musculaire, vous pouvez faire de l’entraînement de résistance en même temps que vous jeûnez, puis manger de nouveau après l’entraînement. Manger une petite quantité de protéines avant votre entraînement peut aussi être bénéfique
  • Au fur et à mesure que vous vieillissez, le taux d’hormones de croissance tend à se réduire ainsi que votre capacité de synthétiser des protéines et de constituer de nouveaux tissus. Par conséquent vous devriez adopter différentes stratégies pour entretenir vos muscles selon votre âge

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