Peut-on prendre de la mélatonine tous les soirs ?

Fait vérifié
  • 16 Novembre 2019 • 4,487 Visualisations
prendre de la mélatonine tous les soirs

En bref -

  • La mélatonine, une hormone produite naturellement par votre glande pinéale, existe sous forme de suppléments très populaires, auxquels environ 3,1 millions d’américains auraient recours
  • La mélatonine présente un très bon profil d’innocuité, et il existe peu de rapports d’effets secondaires la concernant ; elle pourrait par ailleurs avoir d'autres effets bénéfiques, en dehors de ceux sur le sommeil, notamment des effets métaboliques, anti-inflammatoires, immunomodulateurs et antioxydants
  • Si on estime que la mélatonine est relativement sûre lorsqu’elle est prise sur une courte période, et même jusqu’à 18 mois, ses effets à long-terme, notamment sur les enfants, sont encore inconnus
  • Si vous avez du mal à vous endormir, ou que vous vous réveillez la nuit, commencez par être attentif à votre hygiène de sommeil avant même d'essayer un supplément naturel, tel que la mélatonine

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