Une méthode militaire pour s’endormir en deux minutes

Fait vérifié
  • 21 Novembre 2019 • 5,367 Visualisations
méthodes pour s’endormir

En bref -

  • On estime que 70 d’adultes américains souffrent de troubles de sommeil, la plus fréquente est l’insomnie - l’incapacité de s’endormir ou le fait de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit
  • Même si vous gérez parfaitement votre vie, si vous ne dormez pas assez ou pas bien, tous les bénéfices de votre style de vie si sain seront perdus
  • Les hommes d’âge mûr qui ne dorment que cinq heures ou moins par nuit, ont deux fois plus de risque de subir un accident cardiovasculaire comparé aux hommes qui dorment au moins sept ou huit heures par nuit
  • Le militaire américain prétend avoir développé une méthode d’induction du sommeil avec un taux de succès de 96% après six semaines d’application constante. La méthode vise à préparer le corps et l’esprit à dormir en vous relaxant profondément pendant deux minutes
  • Il existe des preuves qui montrent le les champs électromagnétiques réduisent la production de mélatonine, tout comme la lumière bleue des téléphones portables, tablettes et ordinateurs, par conséquent il est particulièrement important de bannir les champs électromagnétiques de votre chambre

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