Prendre Une Douche le Soir Peut Vous Aider à Mieux Dormir

Prende une Douche le Soir

En bref -

  • La température a des effets sur votre santé et votre système immunitaire et régule votre sommeil
  • Prendre une douche ou un bain chaud au moins 90 minutes avant de se coucher peut avoir des répercussions positives sur la qualité de votre sommeil, réduire votre stress et vous aider à vous sentir bien reposé le matin
  • Le stress a des conséquences néfastes sur votre santé, que la qualité de votre sommeil peut aider à réparer; des techniques telles que le port de lunettes aux verres ambrés la nuit, diminuer la température de votre chambre à coucher et dormir nu peuvent améliorer la qualité de votre sommeil

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