Choisissez l'avocat pour contribuer à réduire le risque d'obésité et de diabète

Fait vérifié
  • 13 Février 2020 • 5,844 Visualisations
avocat diabète

En bref -

  • L'avocat peut aider à gérer le poids et à contrôler la glycémie, réduisant ainsi le risque d'obésité et de diabète. L'avocat vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, regorge de fibres et est riche en plusieurs vitamines et minéraux essentiels, notamment les vitamines B, le potassium et la vitamine K
  • Les chercheurs ont découvert une molécule de matière grasse unique dans l'avocat, l'avocatine B (AvoB) qui démontre un effet positif sur la réduction de la résistance à l'insuline en aidant le corps à l'oxydation complète des acides gras dans les mitochondries. Les résultats étaient positifs dans une étude sur les animaux et des sujets humains
  • Les facteurs impactant votre risque de diabète comprennent l'obésité, l'hypertension artérielle, le manque d'activité physique, la dépression et des antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. De plus, de faibles taux de vitamine D et de magnésium sont associés à un risque plus élevé de diabète
  • La pratique du jeûne intermittent, au cours de laquelle vous limitez les calories pendant plusieurs heures ou jours, a un effet positif sur la flexibilité métabolique, réduisant votre risque de diabète. Envisagez l'une des nombreuses façons d'incorporer cette pratique dans votre routine

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