Une revue scientifique confirme que le yoga est bénéfique pour votre cerveau

Fait vérifié
  • 20 Mars 2020 • 4,753 Visualisations
bienfaits yoga cerveau

En bref -

  • Comme de nombreuses autres formes d'exercice, le yoga (qui convient à la plupart des personnes, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique) s'avère bénéfique au bon fonctionnement du cerveau tout en prévenant le déclin neurologique
  • Grâce à la technologie d'imagerie moderne, les chercheurs ont pu confirmer objectivement que le yoga a un impact bénéfique sur le cerveau qui se traduit par une amélioration de l'attention, de la rapidité du travail mental, de la fonction exécutive et de la régulation émotionnelle
  • Il a également été démontré que la pratique régulière du yoga atténue le stress, réduit l'insatisfaction et l'anxiété associées à l'image corporelle, et bien plus encore
  • Les pratiquants du yoga ont des cortex plus épais et un volume et une densité de matière grise supérieurs dans plusieurs régions du cerveau, y compris les régions frontale, limbique, temporale, occipitale et cérébelleuse. Le yoga semble également annuler la baisse par ailleurs normale du volume total de matière grise qui se produit avec l'âge
  • Il semble que ce soit la combinaison unique de mouvements physiques, d'exercices de respiration et de méditation qui confère ces bienfaits pour le cerveau

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