Quels sont les effets du yoga sur votre corps ?

posture de yoga

En bref -

  • Le yoga est une forme d’exercice ancestrale qui associe des postures, des techniques de respiration et des pratiques méditatives destinées à améliorer le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel
  • Les bienfaits du yoga pour la santé en font une forme d’entrainement utile pour des athlètes tels que les coureurs et les nageurs, car il contribue à améliorer les performances sportives et à prévenir les blessures
  • Si le yoga est généralement bénéfique pour le plus grand nombre, il vaut mieux consulter un professionnel avant de l'inclure dans votre routine

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