Cet entraînement de respiration de cinq minutes renforce le cerveau et le cœur

  • 23 Mai 2019 • 4,251 Visualisations
(Vidéo seulement disponible en Anglais)
cerveau

En bref -

  • L’entraînement-des-muscles-respiratoires peut baisser la pression sanguine, améliorer la santé cardiovasculaire et la performance cognitive et physique chez des adultes d’âge moyen qui ne peuvent pas faire assez d’exercice
  • L’entraînement-des-muscles-respiratoires (EMR) consiste à aspirer à travers un appareil qu’on tient dans la main et qui réduit le débit d'air acheminé. Comme vous devez fournir plus d’effort pour aspirer, vous renforcez les muscles respiratoires
  • La plupart des personnes ne respirent pas correctement et ceci peut avoir des répercussions importantes sur la santé Un des défauts les plus communs est l’hyperpnée, qui réduit vos réserves de dioxyde de carbone (CO2), empêche l’oxygénation des tissus et cause le rétrécissement des voies respiratoires et des vaisseaux sanguins

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