Les meilleures techniques de respiration pour une meilleure santé

  • 28 Février 2019 • 7,997 Visualisations
personnes qui méditent

En bref -

  • La manière dont vous respirez — rapidement ou lentement, profondément ou peu profondément — envoie des messages à votre organisme qui affectent votre humeur, votre niveau de stress, votre pression artérielle, votre fonction immunitaire et plus
  • L’une des techniques de respiration les plus classiques est de s’assurer de toujours respirer par le nez. La respiration buccale diminue l’oxygénation des tissus, élève votre rythme cardiaque et votre pression artérielle et a beaucoup d’effets négatifs sur la santé
  • La plupart des gens respirent chroniquement de manière excessive. Moins respirer est un signe de meilleure santé. Réciproquement, plus vous respirez, plus vous êtes susceptible de subir de graves problèmes de santé
  • Une autre anomalie de respiration quasi-universelle est de respirer verticalement plutôt qu’à l’horizontale, ce qui active votre système nerveux sympathique et vous rend nerveux

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