Quelles habitudes pouvez-vous adopter à l'âge moyen afin de prévenir les maladies ?

Fait vérifié
  • 3 Novembre 2020 • 4,027 Visualisations
habitudes saines

En bref -

  • Les chercheurs de Harvard disent que cinq habitudes saines peuvent augmenter le nombre d'années pendant lesquelles vous vivez sans maladie. Celles-ci sont en lien avec l'exercice, la nutrition, le poids corporel, l'alcool et le tabagisme
  • L'exercice à haute intensité peut réduire la pression artérielle. Toutefois, il est important d'inclure une variété d'exercices et de mouvements en dehors de ces exercices chaque jour afin de rester en bonne santé
  • Le tabagisme et l'alcool peuvent raccourcir votre durée de vie et endommager votre cerveau. Commencez progressivement à choisir des habitudes saines et efforcez-vous de les maintenir avant d'en ajouter une autre

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