Comment perdre de la graisse sous-cutanée

Fait vérifié
  • 23 Janvier 2021 • 5,410 Visualisations
poids sous cutané

En bref -

  • La graisse sous-cutanée est le type de surpoids qui gigote juste sous votre peau. Incorporer une alimentation riche en graisses saines, faire de l'exercice à haute intensité et planifier votre consommation d'aliments pour optimiser le métabolisme sont des stratégies simples pour vous aider à perdre de la graisse sous-cutanée
  • Le mode de vie et les facteurs génétiques ont un impact sur la quantité et l'endroit où la graisse sous-cutanée peut se développer. Le tabagisme et la consommation d'alcool sont indépendamment associés à la graisse viscérale, tandis que la sédentarité, la faible masse musculaire et la résistance à l'insuline sont associés à la graisse sous-cutanée et viscérale
  • Votre santé mentale est importante lorsque vous essayez de perdre du poids, car le stress chronique augmente la libération de cortisol, une hormone qui nuit à la perte de poids avec une exposition prolongée

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