Comment une carence en iode augmente votre risque de maladies chroniques

aliments riches en iode

En bref -

  • L'iode est un élément essentiel que vous devez obtenir par votre alimentation. Une carence peut entraîner l'hypothyroïdie, certains cancers, la sécheresse des yeux, de la bouche et la fibromyalgie
  • Des alternatives au lait, notamment le lait d'amande, de chanvre et de noisette, sont vendues pour répondre aux besoins des personnes intolérantes au lait de vache. La recherche montre que ces produits sont extrêmement pauvres en iode, ne fournissant que 2 % de l'iode contenu dans une portion de lait de vache
  • Les options alimentaires pour augmenter votre consommation d'iode comprennent le varech, les fraises, les canneberges et le beurre bio issu d'animaux nourris à l'herbe, qui est également naturellement riche en vitamines, minéraux et acide linoléique conjugué

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