Les sauts sur boîte ou « box jumps » sont un excellent complément à votre routine si vous recherchez un entraînement explosif qui vous aidera à développer votre force, votre stabilité et votre puissance. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les bienfaits des box jumps pour votre corps, sur la façon de les exécuter correctement et sur les conseils de sécurité à garder à l'esprit lorsque vous faites cet exercice.
Les box jumps sont un exercice de pliométrie qui s'effectue en se projetant du sol et en atterrissant sur une boîte de pliométrie, tout en gardant une posture de squat.