Les bienfaits du magnésium sont bien plus importants qu'on ne l'imaginait auparavant

  • 11 Octobre 2021 • 3,004 Visualisations
magnésium et bienfaits

En bref -

  • Jusqu'à 80 % de la population présente une carence en magnésium, qui est très difficile à mesurer par une analyse de sang
  • Le magnésium guide un grand nombre de fonctions physiologiques importantes, notamment la création de l'ATP, le pompage de votre cœur, la bonne formation des os et des dents, la relaxation de vos vaisseaux sanguins et le bon fonctionnement des intestins
  • Il a été démontré que le magnésium est bénéfique pour la pression artérielle et contribue à prévenir les arrêts cardiaques soudains, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
  • L'une des meilleures façons d'optimiser votre taux de magnésium est de consommer beaucoup de légumes verts à feuilles, de noix et de graines. Les aliments ayant une teneur exceptionnellement élevée en magnésium sont les algues, la coriandre, les graines de citrouille, la poudre de cacao non sucrée et le beurre d'amande
  • Si vous prenez un complément de magnésium, vous devez également faire attention à vos ratios de calcium, de vitamine K2 et de vitamine D, car ces nutriments agissent en synergie

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