En matière de musculation, les muscles les plus sollicités sont la poitrine, les abdominaux, les biceps et les quadriceps. Si leur entraînement régulier peut vous aider en tant qu'athlète, d'autres groupes musculaires doivent également être exercés pour créer un corps équilibré et performant.
Les muscles fessiers en sont un bon exemple. Ces muscles, ou « fessiers », sont normalement entraînés à des fins esthétiques, mais il existe de bien meilleures raisons de les faire travailler.