Un sommeil interrompu peut être aussi nocif que l'absence totale de sommeil

  • 3 Novembre 2021 • 2,478 Visualisations
sommeil interrompu

En bref -

  • Une seule nuit de sommeil interrompu est suffisante pour vous sentir plus déprimé, fatigué et confus, selon une nouvelle étude
  • Il y a peu de différence dans les effets négatifs du sommeil interrompu (défini comme quatre réveils prolongés répartis sur huit heures au lit) par rapport à ceux du sommeil restreint (passer seulement un total de quatre heures au lit)
  • Toute interruption de votre cycle de sommeil fait redémarrer votre corps, dans un sens, ce qui signifie que vous pourriez ne jamais atteindre les phases de sommeil les plus réparatrices et les plus profondes

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