Quel est le secret de la longue vie des centenaires japonais ?

Fait vérifié
  • 3 Février 2022 • 3,907 Visualisations
secret longue vie centenaires japonais

En bref -

  • Des données provenant d'un groupe de centenaires dont l'âge moyen était de 107 ans ont révélé que le microbiote intestinal comprenant des Odoribacteraceae, qui produisent de manière fiable un acide biliaire appelé acide isoallo-lithocholique, joue un rôle important dans la prévention des maladies
  • Un bon équilibre du microbiote intestinal bénéfique peut également contribuer à réduire l'inflammation chronique, associée à l'athérosclérose, aux maladies cardiovasculaires, à la fragilité et à la mort précoce
  • La consommation d'aliments fermentés probiotiques pour ensemencer votre microbiome intestinal et d'aliments prébiotiques riches en fibres insolubles pour nourrir les bactéries bénéfiques est une stratégie importante pour votre santé et votre bien-être
  • D'autres moyens d'optimiser votre santé intestinale consistent à éliminer le sucre, à mettre en place un régime cétogène cyclique et à utiliser les antibiotiques avec parcimonie. Le jeûne est une autre stratégie qui permet de favoriser l'autophagie, de stimuler l'hormone de croissance et de brûler des calories

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